Rückenbeschwerden im Job? Das können Sie tun!

Krummer Rücken, geschwächte Beine, Krampfadern – sieht so der Arbeitnehmer der Zukunft aus?

Viele Millionen Menschen in Deutschland sind von Rückenschmerzen betroffen – Sie bestimmt auch schonmal oder sogar gerade in diesem Moment? Kaum ein anderer Bereich unseres Körpers bereit so viele Probleme und der Verlauf ist oft geprägt von wiederkehrenden Beschwerden.

In vielen Industrienationen sind Rückenschmerzen sogar der Hauptgrund für krankheitsbedingte Fehltage. Jahrelange Büroarbeit und dauerhaftes Sitzen hinterlässt seine Spuren, dabei lassen sich 90% der Rückenprobleme mit wenig Aufwand und Mühe ganz einfach beheben!

Eine der häufigsten Ursachen dafür ist Bewegungsmangel; in der heutigen Zeit sitzen wir viel mehr als noch vor einigen Jahrzehnten. Dazu erleidet ein Großteil der Beschäftigten Rückenschmerzen durch den Beruf bzw. den Arbeitsplatz, wie z. B. durch schwere körperliche Arbeit oder aber auch durch monotone Büroarbeit. Gerade in Zeiten von Homeoffice sicherlich noch mehr als zuvor. Auch Konzentrations- und Leistungsfähigkeit lassen bei fehlender Bewegung und Abwechslung schnell nach.

Durch den stressigen Alltag bleibt kaum Zeit für intensive sportliche Betätigung und der innere Schweinehund tut sein Übriges dazu. Aber dennoch lautet die gute Nachricht: Rückenschmerzen können verringert und im Idealfall vorgebeugt werden.

Rückenbeschwerden im Alltag vorbeugen

Hier haben wir für Sie zwei Übungen für den Alltag zusammengestellt, die dabei helfen können, ihre Rückenschmerzen zu reduzieren und weitere Probleme vorzubeugen:

Übung 1:

Übung 2:

Prävention – die langfristige Lösung

Die oben gezeigten Übungen bieten, bei regelmäßiger Anwendung, erste Möglichkeiten der Linderung. Um langfristig und dauerhaft die Beschwerden zu reduzieren empfiehlt sich jedoch ein genau an Ihre Bedürfnisse angepasstes Konzept, in Verbindung mit professioneller Beratung und Betreuung durch einen Experten. Das Stichwort lautet: Betriebliche Gesundheitsförderung! Holen Sie einfach Ihren Chef mit ins Boot und profitieren Sie gegenseitig von vielen Vorteilen.

Gerne unterstützen wir Sie hier mit unseren Kompetenzen als Physiotherapeuten, milon-Coach und Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement, angefangen bei einer Arbeitsplatzanalyse im Büro oder Homeoffice, einer strahlungsfreien Rückenmessung mit unserer IDIAG M360, individuelle therapeutische Anwendungen bis hin zu modernen Trainingsmöglichkeiten in unserem milon-Zirkel oder auf der PowerPlate.

Als Arbeitnehmer können Sie hier von vergünstigten oder gar kostenfreien Angeboten profitieren und Ihr Chef von gesunden und motivierten Mitarbeitern bis hin zu steuerlichen Vorteilen – also eine klassische Win-Win-Situation. Also handeln Sie jetzt, Ihr Rücken wird es Ihnen danken!

Noch Fragen?

Weitere Informationen zur betrieblichen Gesundheitsförderung finden Sie hier oder kontaktieren Sie uns direkt per Telefon, Mail oder über unser Kontaktformular.

Sie möchten unabhängig von Ihrem Chef Ihren Rücken checken lassen? Unsere IDIAG M360 Rückenmessung bieten wir auch zum Selbstkostenpreis von 39,00 € / Messung an.

AKTION: Vom 15.03. – 19.03.2021 finden bei uns die Rückentage statt. Hier kostet eine Messung sogar nur 30,00 €. Teilnahme nur mit Termin – also heute noch anmelden!

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