Mehr Luft – Mehr Leben

Wie Atemtraining die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden steigert

Atmung – Vor Corona nur für Menschen bei körperlicher Anstrengung, Erkältung oder bestimmten Krankheiten wie z. B. Asthma ein Thema. Doch inzwischen gewinnt es immer mehr und mehr an Bedeutung, nicht zuletzt durch neue Erkenntnisse in der Wissenschaft.

Wussten Sie, dass unsere Lunge jeden Tag bis zu 12.000 Liter Luft transportiert? Das entspricht in etwas einer Menge von 75 Badewannen. Sie ist mitunter unser wichtigstes Organ und dennoch wird ihr vergleichsweise wenig Beachtung oder Pflege geschenkt. Dabei gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien die belegen, welche positiven Auswirkungen z. B. Atemtraining für das allgemeine körperliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit hat – auch bei gesunden Menschen!

Denn bei vielen Menschen besteht das Problem, dass verlernt wurde, richtig zu atmen. Folgen einer falschen Atemtechnik und einer ungenügend trainierten Atemmuskulatur sind nicht selten Kurzatmigkeit, abgeschwächte Leistungsfähigkeit und ungenügend durchlüftete Lungen, die anfälliger sind für Viren und Bakterien.

Im Falle einer künstlichen Beatmung von COVID-19-Patienten kann eine trainierte Atmungsmuskulatur sogar für einen besseren Heilungsverlauf sorgen. Auch Sportler haben das Atemtraining zur Leistungssteigerung bereits für sich entdeckt.

Eine starke Atmungsmuskulatur sorgt durchweg für eine bessere Sauerstoffzufuhr und lässt durch alle Altersgruppen eine subjektive Steigerung der allgemeinen Lebensqualität verzeichnen – ebenso wie eine stark verbesserte Schlafqualität, da Schnarchen reduziert wird und Atemaussetzer wegtrainiert werden können.

Sicher ist, dass das Atemtraining auch nach Corona-Zeiten seinen Platz behalten wird. Denn was man auf den ersten Blick nicht erkennt, ist dass das Training nicht nur der Lunge hilft, sondern auch den Rücken stärkt, die Beweglichkeit des Brustkorbs fördert und die Ausdauer steigert.

Und wie kann die Lunge trainiert werden?

Zunächst ist zu verstehen, dass die Lunge als alleinstehendes Organ nicht in der Lage wäre, den Körper mit Luft zu versorgen, da sie nicht über eine eigene Muskulatur verfügt. Dazu benötigt sie Hilfe vom Zwerchfell und der umliegenden Zwischenrippenmuskulatur. Und diese Muskelgruppen lassen sich durch gezieltes Training ebenso aufbauen wie z. B. Arm- oder Beinmuskeln.

In unserer Praxis verwenden wir dafür den IDIAG P100 Atemtrainer. Er bietet uns sämtliche Formen des Atemmuskeltrainings in einem handlichen Gerät und ermöglicht uns somit einen individuellen Einsatz. In nur 15-20 Minuten pro Trainingseinheit lassen sich so schnell spürbare Fortschritte erzielen.

Falls Sie sich für unser Atemtraining interessieren oder weitere Beratung diesbezüglich wünschen, nehmen Sie bitte jederzeit Kontakt zu auf. Teilen Sie diese Information auch gerne mit Freunden und Verwandten, denen diese Informationen oder dieses Angebot helfen könnten.

Wir bieten unser Atemtraining in folgenden Paketen an:

✔ stärkt die Atemmuskulatur

✔ deutliche Steigerung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit

✔ trägt zum Wohlbefinden bei Schnarchen, Atemwegserkrankungen (z. B. Asthma usw.), Atemnot und Rückenbeschwerden bei